Преодоление стрессов и их последствий

Стресс - явление, знакомое практически каждому человеку. Подобное состояние имеет массу причин, но основными принято считать чрезмерные нагрузки, конфликтные ситуации, слишком интенсивный ритм жизни.

Специфика стресса и его виды

По своей природе стресс является ответной реакцией человеческого организма на неоднозначные жизненные ситуации. Как известно, каждый человек имеет определенный запас прочности и справляется с трудностями по-своему. Одним не составляет труда принять активные меры по их преодолению, другим же приходится прятаться от проблем. Во втором случае стресса не избежать, ведь попытка убежать от трудностей часто приводит к безысходности.

Стресс известен также тем, что способен как повышать, так и понижать устойчивость организма к негативным факторам. В связи с этим в психологии используется два смежных понятия: стресс и дистресс.

Их необходимо различать:

стресс - состояние, когда организм активизируется и мобилизует свои силы для преодоления жизненных трудностей;
дистресс - перенапряжение организма, снижающее его способность выдерживать воздействие негативных факторов.

Можно сделать вывод: полностью избежать стресса невозможно. Вместе с тем, ничто не мешает быть к нему подготовленным.

Консультация с психологом - лекарство от стресса?

Разумеется, такое утверждение ошибочно, но доля истины в нем есть. Поделившись проблемой с опытным специалистом, человек избавляется от излишнего эмоционального напряжения и приходит к некоторой определенности.

Психолог помогает ответить на важнейшие вопросы, связанные со стрессом:

• как снять последствия стресса и вернуться в хорошее состояние?

• как не поддаваться ежедневному стрессу по одним и тем же поводам?

• как повысить стрессоустойчивость?

При работе с последствиями стрессов происходит:

1. Отреагирование.

2. Снятие симптомов:

невротических (снижение работоспособности, нарушения сна, депрессии, повышенная раздражительность, страхи);
психологических (неуверенность в себе, снижение самооценки);
телесных (мышечные зажимы, головные боли, чувство нехватки воздуха, сердцебиение, нарушения регуляции кровяного давления и др.)

3. Осознание уроков на будущее из происходящей ситуации.

Кто находится в группе риска?

Стресс может «подкосить» каждого, но в первую очередь опасен для следующих категорий людей:

специалисты, чья деятельность тесно связана с работой с людьми, им свойственно «выгорать» (медики, работники социальных служб);
люди, столкнувшиеся с конфликтными ситуациями в семье, на работе;
родители, которым приходится переживать переходный возраст детей (проблема «трудных подростков» и взаимодействия с ними).

Квалифицированную помощь в борьбе со стрессом и его последствиями вам предлагает психолог, врач психотерапевт с 25-летним стажем Тарасов Евгений Александрович. Обращаясь за помощью, вы можете рассчитывать на передовые и эффективные методики помощи, внимательное отношение, анонимность и конфиденциальность. Номер телефона: +38 050 979 21 91

Психолог, психотерапевт в г. Херсоне, Украина

т. +38 050 979 21 91